В течение последних 60 дней я носил Apple Watch Ultra 2 и новейший WHOOP MG. Мне было интересно узнать, что же такого особенного в WHOOP, о котором так много говорят. Пользователи WHOOP активно делятся своим опытом, и этот фитнес-трекер позиционируется как серьезное устройство для мониторинга здоровья, которое используют известные спортсмены и основатели технологических компаний. Я, как человек, заботящийся о своем здоровье и фитнесе, решил испытать это на себе и, конечно, сравнить с тем трекером, который использую уже более десяти лет - Apple Watch. И вот что я узнал за эти 60 дней.
Совершенно разные философии дизайна
Первое, что я заметил, когда настроил WHOOP, - это принципиально разные подходы к дизайну этих фитнес-трекеров. У WHOOP нет экрана. Он легкий - всего 26,5 г, имеет низкий профиль и создан так, чтобы «исчезать» на вашем теле. Я носил его на правом запястье, но его также можно крепить на бицепс или даже на пояс с помощью специального аксессуара. Взаимодействия с устройством практически нет: вы просто надеваете его и позволяете собирать данные в фоновом режиме. Это его суть - он предназначен для того, чтобы быть незаметным.
Apple Watch, напротив, представляет собой полноправные смарт-часы. Я использовал Apple Watch Ultra 2, но все, что я упоминаю, касается любой модели Apple Watch. Это расширение вашего iPhone на запястье: яркий дисплей, тактильные кнопки, приложения, уведомления и возможность совершать телефонные звонки - все это делает Apple Watch очень активным инструментом в течение дня. Несмотря на то, что я сравниваю эти устройства с точки зрения здоровья и фитнеса, Apple Watch остается инструментом, с которым вы активно взаимодействуете, в то время как WHOOP скорее забывается на руке. Я понимаю, почему людям нравится носить устройство, которое сосредоточено на одной задаче и не отвлекает. Это действительно приятный аспект.
Автономность
Отсутствие отвлекающих факторов у WHOOP приводит к отличной автономности. Устройство рассчитано на 14 дней работы от одной зарядки, и в среднем у меня получалось 10-12 дней с WHOOP MG, прежде чем его нужно было подзарядить. Зарядное устройство также довольно умное - это по сути аккумуляторная база, которую можно надеть на WHOOP для зарядки даже во время носки. Лично я предпочитал снимать его во время зарядки, но это приятная особенность системы. Постоянный сбор данных - это важная часть философии WHOOP.
Что касается Apple Watch, то в моем случае это двухлетняя модель Ultra 2. В идеальных условиях Apple Watch может работать до 36 часов, а в низкомощном режиме - до 60 часов. Но так как моим часам уже два года, я получаю около 30-32 часов работы на одной зарядке. Обычно я заряжаю их каждый день, когда принимаю душ или занимаюсь домашними делами. Батарея - это то, о чем я постоянно думаю с Apple Watch. Если вы тренируетесь несколько часов в день, то зарядка будет уходить еще быстрее. Можно с уверенностью сказать, что на один заряд вы без проблем дойдете до конца дня, но на второй день вам потребуется зарядка.
Если ваша главная цель - это непрерывный мониторинг 24/7, то WHOOP явно выигрывает в этом аспекте.
Ситуация с датчиками здоровья
Этот пункт меня действительно удивил. Я предполагал, что у WHOOP будет множество продвинутых датчиков здоровья, но на самом деле у Apple Watch больше сенсоров, чем у WHOOP MG.
Датчики Apple Watch:
- Оптический датчик сердечного ритма
- Электрический датчик для ЭКГ
- Датчик уровня кислорода в крови
- Датчик температуры кожи
- Акселерометр
- Гироскоп
- Двухдиапазонный GPS (или однодиапазонный на обычных Apple Watch)
- Алтиметр
- Компас
- Датчик окружающего света
- Глубиномер
- Датчик температуры воды
Датчики WHOOP MG:
- PPG датчик сердечного ритма
- Мониторинг вариабельности сердечного ритма
- Мониторинг температуры кожи
- Акселерометр для движения и сна
Технически WHOOP MG также рекламирует возможность отслеживания артериального давления, но настройка этой функции требует значительных усилий, и она кажется не до конца реализованной.
Интересно, что, несмотря на то, что Apple Watch в целом предлагает больше возможностей, базовые данные о фитнесе и восстановлении между двумя устройствами довольно сопоставимы. Мониторинг сердечного ритма, отслеживание сна и показатели восстановления представлены с примерно одинаковыми значениями. Разница заключается в том, как эти данные нам представляются.
Заключение
В результате моего 60-дневного эксперимента я пришел к выводу, что оба устройства имеют свои сильные и слабые стороны. Apple Watch - это многофункциональный инструмент, который отлично подходит для активного образа жизни и повседневного использования. WHOOP же предлагает уникальный подход к фитнес-мониторингу, сосредоточенный на данных и восстановлении. Выбор между ними зависит от ваших личных предпочтений и целей в области здоровья.
