Приложение Apple Health на iPhone - это мощный инструмент для отслеживания всех аспектов вашего здоровья. Оно позволяет не только записывать данные с Apple Watch, но и импортировать медицинские записи прямо от вашего врача, а также интегрироваться с приложениями сторонних разработчиков. Давайте разберёмся, как максимально эффективно использовать возможности Apple Health.
Apple Watch: ваш личный тренер
Apple Watch и Apple Health - это идеальная пара. Хотя многие метрики вашего Apple Watch можно просматривать в приложении Apple Fitness, Apple Health предлагает более полное представление о вашем здоровье. Здесь вы можете отслеживать такие данные, как количество шагов, сердечный ритм, уровень физической активности и многое другое. В отличие от Apple Fitness, которое сосредоточено на данных о тренировках, Apple Health предоставляет отличные возможности для анализа исторических данных и выявления тенденций.
Отслеживание дополнительных метрик
Кроме данных, получаемых с носимых устройств, существует множество аксессуаров, которые могут записывать важные показатели в Apple Health. Одним из моих любимых устройств является Withings BPM Connect. Я стараюсь измерять давление ежедневно, и это устройство позволяет легко передавать результаты в Apple Health. Таким образом, я могу отслеживать тенденции и делать выводы на основе других данных за день.
OMRON Evolv - ещё один популярный тонометр с интеграцией в Apple Health, который на данный момент стоит дешевле, чем Withings BPM Connect. Также Apple Health поддерживает интеграцию с умными весами. Я каждый день встаю на весы, и данные автоматически сохраняются в приложении без каких-либо дополнительных действий с моей стороны. Существует множество вариантов весов на любой бюджет.
Интеграция с медицинскими записями
Приложение Apple Health может интегрироваться с медицинскими записями, предоставляемыми вашим врачом. Это включает результаты анализов, аллергии, прививки, медицинские состояния и процедуры. Чтобы подключить свою медицинскую учетную запись, откройте приложение Health, нажмите на свою аватарку в правом верхнем углу и выберите «Медицинские записи».
Настройка интерфейса Apple Health
Когда все ваши данные собраны в Apple Health, важно настроить интерфейс так, чтобы вы видели самые важные показатели в первую очередь. Для этого откройте приложение Health и найдите кнопку «Редактировать» в правом верхнем углу. Здесь вы можете перетаскивать различные метрики, чтобы закрепить и организовать их по своему усмотрению. Например, я предпочитаю, чтобы количество шагов было на первом месте, за ним следуют данные о сердечном ритме, оценка сна, уровень кислорода в крови, вес и артериальное давление.
Управление источниками данных
Важно управлять источниками данных в приложении Health и понимать, какие приложения или устройства могут записывать одни и те же данные. Для этого откройте приложение Health, нажмите на свою аватарку в правом верхнем углу, выберите «Приложения», и вы увидите детальные настройки для конкретных типов данных и приложений. Например, я ограничиваю приложение Withings только записью данных о весе и артериальном давлении, чтобы избежать путаницы.
Также вы можете приоритизировать различные источники для конкретных метрик. Откройте приложение Health, выберите нужную метрику, прокрутите вниз и выберите «Источники данных и доступ». Нажмите «Редактировать» в правом верхнем углу, и вы сможете выбрать, какие данные должны поступать из какого источника.
