Мы все знаем, что Apple Watch - это не просто стильный аксессуар, а мощный инструмент для заботы о здоровье. Однако есть одна функция, о которой многие даже не подозревают, хотя она уже несколько лет работает в фоновом режиме. Давайте поговорим о времени, проведённом на солнце (Time in Daylight) - полезной метрике, которая может стать вашим новым любимым показателем здоровья.
Как Apple Watch отслеживает время на солнце
Функция Time in Daylight появилась в приложении Здоровье с обновлением iOS 17. Начиная с watchOS 10, Apple Watch автоматически фиксирует время, проведённое на солнце, просто когда вы носите устройство. Эта функция использует датчик окружающего света, чтобы измерять уровень яркости окружающей среды. Вам не нужно устанавливать дополнительные приложения или включать какой-либо режим отслеживания (хотя при желании вы можете отключить эту функцию).
Как объясняет Apple в приложении Здоровье: “Время на солнце - это приблизительная оценка количества времени, проведённого на солнце. Когда нет препятствий, Apple Watch может автоматически записывать оценочное количество времени на солнце в приложении Здоровье.”
Как найти данные о времени на солнце в приложении Здоровье
Если вы носите Apple Watch, данные о времени на солнце уже должны быть доступны в вашем приложении Здоровье. Вы можете проверить их всего в несколько шагов:
- Откройте приложение Здоровье на iPhone или iPad.
- Нажмите на значок лупы для поиска.
- Введите слово “daylight” в поле поиска.
Вы также можете найти данные о времени на солнце в разделах Психическое здоровье или Другие данные на странице поиска.
Переосмысление того, как Apple Watch отслеживает здоровые привычки
Проведение времени на солнце - это не только физическая активность, но и важный аспект психического здоровья. Поэтому для меня самым интересным открытием стало то, как Apple Watch помогает количественно оценивать привычки, которые не всегда связаны с физическими упражнениями.
Например, самый высокий показатель времени на солнце за последнюю неделю был не в день, когда я гулял по пляжу или катался на велосипеде. На первом месте оказались дни, когда я мог взять свой MacBook Air на улицу и писать несколько часов, что дало мне больше времени на солнце. Это открытие стало для меня настоящим инсайтом, особенно сейчас, когда я стараюсь поддерживать позитивное настроение. Оценка времени, проведённого на солнце, с помощью Apple Watch - это способ поощрить себя за здоровые выборы, которые не всегда выражаются в минутах физической активности.
Дополнительные материалы для владельцев Apple Watch и Apple Health
- Как настройки Apple Watch улучшили мой счёт сна
- Как переход Apple к здоровью изменил мою жизнь
- Обзор: Apple Watch Ultra 3 обеспечивает связь вне сети
