Каждый владелец Apple Watch знает, что это не просто стильный аксессуар, а мощный инструмент для отслеживания здоровья. Но есть одна функция, о которой многие могут не подозревать, хотя она уже давно работает в фоновом режиме. Давайте поговорим о показателе, который может стать вашим новым любимым метриком в Apple Health - времени, проведённом на солнце.
Автоматический учёт времени на солнце с помощью Apple Watch
Время на солнце стало доступным в приложении Здоровье с обновлением iOS 17. С выходом watchOS 10 ваша Apple Watch автоматически отслеживает этот показатель, просто находясь на вашем запястье. Функция использует датчик окружающего света, чтобы измерять уровень освещённости. Вам не нужно ничего устанавливать или активировать - хотя при желании вы можете отключить эту опцию.
Как поясняет Apple в приложении Здоровье: «Время на солнце - это оценка времени, проведённого на солнце. Когда нет препятствий, Apple Watch может автоматически записывать это время в приложении Здоровье».
Как найти данные о времени на солнце в Apple Health
Если вы носите Apple Watch, данные о времени на солнце уже должны быть в вашем приложении Здоровье. Чтобы их найти, выполните несколько простых шагов:
- Откройте приложение Здоровье на вашем iPhone или iPad.
- Нажмите на значок увеличительного стекла для поиска.
- Введите «время на солнце» в строке поиска.
Вы также можете найти эти данные в разделах «Психическое благополучие» или «Другие данные» на странице категорий здоровья.
Переосмысление отслеживания здоровых привычек с помощью Apple Watch
Проведение времени на солнце положительно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье. Интересно, что это позволяет количественно оценивать здоровые привычки, которые не связаны напрямую с физической активностью.
Например, мой самый высокий показатель времени на солнце за последнюю неделю не был связан с прогулками на пляже или велопоездками в выходные. На самом деле, дни, когда я работал на своём MacBook Air на улице, принесли мне больше всего времени на солнце. Это открытие стало важным для меня, особенно когда я стремлюсь поддерживать положительное настроение. Теперь я могу отмечать свои здоровые выборы не только по минутам физической активности.
Дополнительные материалы об Apple Watch и Apple Health
- Оценка сна на Apple Watch: как настройки сделали её более полезной
- Apple в 50: Как переход компании в сферу здоровья изменил мою жизнь в 25
- Обзор: Apple Watch Ultra 3 обеспечивает связь вне сети, в то время как Series 11 продлевает время работы
