С выходом Apple Watch Series 12 и Ultra 4 Apple представила новое здоровье-сенсорное устройство, которое обещает улучшенные показатели измерения сердечного ритма. Новые энергоэффективные LED-сенсоры позволяют измерять сердечный ритм каждые пять секунд, а также значительно увеличивают частоту измерений вариабельности сердечного ритма - до 24 раз чаще, чем у предыдущих моделей, таких как Apple Watch Series 11. Но как часто и насколько точно Apple Watch измеряет важные параметры здоровья? Давайте разберемся в этом вопросе!
Как часто Apple Watch (Series 11) измеряет пульс?
Частота измерения пульса зависит от ситуации и настроек вашей Apple Watch. В режиме тренировки часы измеряют сердечный ритм каждые пять секунд. Также в течение первых трех минут после тренировки Apple Watch продолжает измерять пульс с такой же частотой. Кроме того, существует специальная настройка для длительных тренировок, где пользователь может активировать режим энергосбережения. В этом режиме, по утверждению Apple, измерения происходят реже.
Я провел тестирование, сравнив данные Apple Watch Series 11 с показаниями грудного пояса Polar H10 во время HIIT-тренировки.
Измерение сердечного ритма во время тренировки
Apple Watch действительно измеряет пульс каждые пять секунд во время тренировки. В режиме энергосбережения измерения также происходят каждые пять секунд, однако система делает паузу на несколько минут. Это можно увидеть на графике измерений сердечного ритма: до зеленой линии часы работали в режиме энергосбережения, а после я его отключил.
Говоря о режиме энергосбережения, если он активирован постоянно, то фоновые измерения не проводятся, ни сердечного ритма, ни вариабельности сердечного ритма. Также отсутствуют данные о насыщении кислородом во время ночного сна.
Секундные измерения пульса
Apple Watch может также измерять пульс каждую секунду, как это делают грудные пояса во время тренировок. Однако такие измерения происходят только в редких случаях: при запуске приложения ЭКГ и при измерении вариабельности сердечного ритма в фоновом режиме. Когда вы запускаете ЭКГ-приложение и кладете палец на цифровую корону, анимация на часах и сгенерированный PDF показывают значения пульса каждую секунду. При измерении вариабельности сердечного ритма Apple Watch фиксирует каждое сердцебиение в течение минуты и затем рассчитывает временные интервалы между ударами по специальной формуле.
Ночные измерения
В фоновом режиме, особенно ночью во время сна, Apple Watch измеряет сердечный ритм каждые пять минут. Однако эти измерения не так регулярны, как во время тренировок, и интервалы могут значительно варьироваться в состоянии покоя.
Я экспортировал данные измерений из Health-приложения за примерную ночь и проанализировал их. На графике представлена лишь одна Stunde для наглядности. За шесть с половиной часов сна Apple Watch произвела 83 измерения. Средний интервал между измерениями составил 4 минуты 39 секунд, при этом возможны паузы до 16 минут или 40 секунд.
Насколько точно Apple Watch измеряет сердечный ритм?
Apple утверждает, что новая Apple Watch Series 12 является самым точным фитнес-трекером в области измерения сердечного ритма на рынке. Мы можем проверить это только в ходе тестирования, но уже по старым моделям можно заметить, что Apple Watch была довольно точной в измерениях пульса.
При тестировании Apple Watch Ultra 3 мы заметили, что ее измерения почти не отличаются от значений грудного пояса. Я также проанализировал данные HIIT-тренировки с Apple Watch Series 11. По графикам двух кривых видно, что в среднем Apple Watch довольно точно измеряет пульс во время занятий спортом.
Коэффициент корреляции между измерениями Polar H10 и Apple Watch Series 11 составляет 0,95, что говорит о том, что Apple Watch близка к показаниям грудного пояса. В среднем разница между значениями составляет всего один удар. Однако бывают и выбросы: чем выше сердечный ритм, тем менее точными становятся измерения. Это видно на графике при пульсе 160 ударов в минуту и выше. Также в режиме энергосбережения точность измерений снижается, поскольку Apple Watch может пропустить резкие колебания сердечного ритма из-за sporadic mode.
Вывод
Новые функции, которые Apple представила для Apple Watch Series 12 и Ultra 4, действительно впечатляют, так как они могут изменить подход к алгоритмам измерения сердечного ритма. Однако Apple пока не уточнила, как часто новая модель будет измерять пульс во время тренировок - останется ли это каждые пять секунд или будет ли она измерять каждую секунду? Также неизвестно, как часто и будет ли вообще измеряться сердечный ритм в режиме энергосбережения. Мы обязательно выясним это в ходе дальнейших тестов.
